Bibliotheek PDF EPUB

Mindfulness - Ger Schurink

Ger Schurink boek Mindfulness Epub zal voor u beschikbaar zijn wanneer u zich registreert op onze website

PRIJS: GRATIS
FORMAAT: PDF EPUB MOBI TXT FB2
DATUM: april 2009
DIMENSIE: 9,43
ISBN: 9789058715814
TAAL: Nederlands
SCHRIJVER: Ger Schurink

Omschrijving:

MindfulnessEen praktische training in omgaan met gevoelens en gewoontenIn onze drukke levens is er zo weinig tijd om even stil te staan bij jezelf, tijd om iets te doorleven, tijd om even pas op de plaats te maken. We staan voortdurend in een 'doe-stand' en zijn steeds bezig iets voor elkaar te krijgen. Mindfulness leert je in de 'zijn-stand' te komen en te blijven.Door een bewuste levenshouding laat je gevoelens, gedachten, beelden en lichamelijke gewaarwordingen toe en kom je los van onbewuste automatische patronen. Met de mindfulnessmeditaties uit dit pakket kun je die bewuste levenshouding trainen. Zo ontwikkel je inzicht, wijsheid en vooral 'belevingruimte'. Het resultaat is dat je met volle aandacht in het hier en nu leeft, met een open blik.Dit boek en de meditatieoefeningen leren je stap voor stap de belangrijkste technieken uit de mindfulness. Zo krijg je meer greep op ingesleten gewoontepatronen. Naast een zelfwerkboek is deze set ook een uitstekend hulpmiddel bij (psychol)therapie, training of een coachingstraject. - Mindfulness als professioneel psychologisch hulpmiddel- Met audio-meditatieoefeningen online- De auteur is een psycholoog, psychotherapeut en wetenschappelijke expert op dit vlakGer Schurink - set van boek en code voor downloadable audio-meditatieoefeningen - 96 pag. - 14 x 21 cm - ISBN 978 90 5871 5814 - NUR 770 - Verschijnt in februari 2009Mindfulness, wat het wel isAl je gevoelens, gedachten, beelden en lichamelijke gewaarwordingen toelatenLoskomen van onderbewuste automatisch ingesleten patronenBewuste aandacht en focusZo volledig mogelijk in contact zijn met jezelfJe helder en duidelijk bewust zijn van wat je nu ervaartJe actief en zeer alert openstellen Mindfulness, wat het niet isJe geest leegmakenEen manier om te ontspannenOp één object concentrerenUrenlang in een speciale houding zittenEen mysterieuze bewustzijnstoestandBerusting en passief zijn

...be present, and it doesn't require us to change who we are ... Getting Started with Mindfulness - Mindful ... . But we can cultivate these innate qualities with simple practices that are scientifically demonstrated to benefit ourselves, our loved ones, our friends and neighbors, the people we work with, and the institutions and organizations we take part in Mindfulness. Mindfulness is een breed begrip. In dit eerste thema worden de basiselementen van de cursus uitgewerkt en toegelicht. De geschiedenis van mindfulness komt aan bod en je maakt ... Wat is Mindfulness? - SeeTrue Mindfulness Trainingen ... . De geschiedenis van mindfulness komt aan bod en je maakt kennis met gerelateerde therapieën en technieken. Bewust zijn. Je geniet veel meer als je niet door het leven raast, maar je bewust bent van elk moment. Mindfulness is een bewezen methode om de rust in jezelf te vinden en stress te verminderen. Het is een persoonlijk ontwikkelingsproces waarin je leert om je niet te sterk te hechten aan gedachten en gevoelens, maar met open ogen het leven te omarmen zoals het nu is. In de cursus Mindfulness krijg je een beter bewustzijn van jezelf en je omgeving. Mindfulness is een vaardigheid die ervoor zorgt dat je uit je eigen gedachtestroom stapt en bewust aanwezig bent in het moment. Zo creeer je ruimte. Daar zijn oefeningen voor die beschreven staan in het boekje dat bij de box zit. Ik heb eerst dit mindfulness notebook gepakt om door te lezen. Mindfulness meditation involves sitting silently and paying attention to thoughts, sounds, the sensations of breathing or parts of the body, bringing your attention back whenever the mind starts to wander. Yoga and tai-chi can also help with developing awareness of your breathing. Mindfulness. Mindfulness is een manier van aandacht geven, niet oordelend en in het huidig moment. Deze aandacht laat toe meer te genieten van kleine dingen, minder stress te ervaren, minder te piekeren en tot bewustere beslissingen te komen. Je kan beter omgaan met uitdagingen. Je leert op een kritische en open manier naar de wereld te kijken. Mindfulness beroepsvereniging. De VMBN wil de samenhang, kwaliteit en ontwikkeling van MBSR en MBCT in Nederland waarborgen en bewaken. Mindfulness, of aandachttraining, is het tegenovergestelde van leven op de automatische piloot. Je komt dichterbij je gevoel, zonder erover te oordelen of er direct gevolg aan te geven. Je aanvaardt de situatie zoals die is en creëert zo ruimte om problemen van een andere kant te bekijken. Mindfulness is je bewust zijn van wat er hier gebeurt. Aandacht en concentratie zijn hierbij essentieel! Mindfulness is een vorm van meditatie die op dit moment helemaal hot is. Het is een levenshouding die je bewustzijn houdt in het hier en nu, waardoor je meer kunt genieten van dit moment. Mindfulness training start Zondagmiddag 12 juli in Zeeburg & online Donderdagavond 9 juli in De Pijp & online. De trainingen vinden plaats in een ruime studio met respect voor de nu geldende coronamaatregelen. Ook is het mogelijk dan online mee te doen, zodat je geen sessie hoeft te missen als je bijv. op vakantie bent. Mindfulness kan hierdoor een goede en positieve werking hebben bij het overwinnen van een verslaving. Dit betekent overigens niet dat mindfulness een complete oplossing is bij een verslaving. Het is van belang om mindfulness te combineren met andere oplossing om uiteindelijk van de verslaving af te komen. Mindfulness vanaf jongere leeftijd...