Bibliotheek PDF EPUB

Anatomie van rek- & strekoefeningen - Ken Ashwell

Je vindt hier Anatomie van rek- & strekoefeningen pdf boek

PRIJS: GRATIS
FORMAAT: PDF EPUB MOBI TXT FB2
DATUM: none
DIMENSIE: 9,65
ISBN: 9789089984722
TAAL: Nederlands
SCHRIJVER: Ken Ashwell

Omschrijving:

Anatomie van rek- & strekoefeningen 1e druk is een boek van Ken Ashwell uitgegeven bij Librero. ISBN 9789089984722 Een gedetailleerd maar beknopt boek voor zowel studenten anatomie, fysiotherapie en sportwetenschappen als gedreven sporters en iedereen die zijn conditie en flexibiliteit wil verbeteren.De anatomische illustraties tonen 50 veelgebruikte stretchoefeningen en laten precies zien wat er in het lichaam gebeurt. Door de informatie over welke spieren worden aangesproken tijdens verschillende stretches krijgt u meer inzicht in de anatomie en de werking van het lichaam en kunt u uw stretchoefeningen effectiever maken.

... van Philip Striano uitgegeven bij Librero Nederland B ... ESSENTRICS Store | BOEK | Anatomie van Rek ... ... .V.. ISBN 9789089985385 Anatomie van hardlopen gaat in op het waarom van hardlopen, op het belang van een goede warming-up en coolingdown, op het lopen op verschillende ondergronden en op veelvoorkomende hardloopblessures. Rek en strek niet met koude spieren. Pas sowieso op met te ver rekken. Rek tot je een spierspanning voelt. Pijn bij het rekken is een teken dat je te ver rekt. Werk de oefening per stuk af en voer deze 2 tot 3 ke ... Anatomie van rek- & strekoefeningen - Ken Ashwell ... ... . Werk de oefening per stuk af en voer deze 2 tot 3 keer uit. Door het achter elkaar uit te voeren kun je steeds iets verder rekken bij een volgende keer, waardoor je steeds leniger wordt. Anatomie van rek- en strekoefeningen visuele handleiding voor 50 onmisbare stretchoefeningen Ashwell Ken. Nederlands | Paperback € 9,95 + 28 punten . Op bestelling, levertermijn 1 à 4 weken. Eenvoudig bestellen. Veilig betalen. Gratis thuislevering vanaf € 20. Gratis ... Modevlogger Liselotte laat zien hoe je van een sjaaltje een haaraccessoire maakt Zo houd je je huis heerlijk koel tijdens deze warme dagen Hoe herken ... Lekker soepel: rekken en strekken met sportvlogger Lot. Extra belangrijk nu we hele dagen in en om het huis doorbrengen. Anatomie van Rek en Strekoefeningen. € 9,95. Plaats in winkelmand. Op voorraad Voor 11:00 uur besteld, morgen in huis. Het Ultieme Golfboek. Normale prijs: € 12,50 . Special Price € 5,00 . Plaats in winkelmand. Op voorraad Voor ... 'Antatomie van rek- en strekoefeningen' door Ken Ashwell - Onze prijs: €39,93 - Verwachte levertijd ongeveer 4 werkdagen Mark Evans is een geweldige auteur. Download en lees het boek Rek - en strekoefeningen op onze website bank72.nl. Helemaal vrij. U vindt Rek - en strekoefeningen in PDF, ePUB, MOBI. Anatomie van rek en strek oefeningen De anatomische illustraties tonen 50 veelgebruikte stretchoefeningen en laten precies zien wat er in het lichaam gebeurt. Door de informatie over welke spieren worden aangesproken tijdens verschillende stretches krijgt u meer inzicht in de anatomie en de werking van het lichaam en kunt u uw stretchoefeningen effectiever maken. Wil je langer worden? Maak jezelf langer door het doen van specifieke rek- en strekoefeningen. Rek jezelf op met behulp van de volgende rekoefeningen voor de groeischijven in je botten zich sluiten ergens tussen de 19 en 27 jaar oud. Volg hetzelfde advies op om te voorkomen dat je als volwassene gaat krimpen. Anatomie van rek- en strekoefeningen . visuele handleiding voor 50 onmisbare stretchoefeningen. Ken Ashwell Librero Nederland b.v. Vrije tijd. Dit boek kopen? Zoek een boekhandel in je buurt. Toevoegen aan iWish Een gedetailleerd maar beknopt boek voor zowel studenten anatomie, fysiotherapie en sportwetenschappen als ... Dynamisch rekken wil zeggen dat je de spier al verend op lengte brengt. Welke rekmethode je het beste kunt gebruiken, is onder meer afhankelijk van je doel en het moment waarop je rekt. Zo gaat tijdens de warming-up de voorkeur uit naar dynamisch rekken en kun je tijdens de coolingdown na een zware belasting beter niet te lang of intensief ... Het is van belang te beginnen met een aantal rek- en opwarm oefeningen, voordat je aan de daadwerkelijke spieroefeningen begint. Daarom is de training van je spieren opgebouwd uit twee onderdelen: De warming-up; Oefeningen ter versterking van kracht en uithoudingsvermogen. Let daarbij wel op als je klachten hebt of klachten krijgt van de ... Een van de minst bekende rekoefeningen is de PNF-methode. Overigens niet terecht aangezien het een zeer effectieve methode is en vooral onder therapeuten bekendheid geniet. Deze vorm van rekken wordt ook de hold-relax methode genoemd en is met name uiterst effectief en goed toepasbaar bij verkorte hamstrings. Anatomie van rek- & n strekoefeningen: Responsibility: onder redactie van professor Ken Ashwell ; auteurs: Ken Ashwell, Tim Foulcher, Michael Baker ; redactie: Selena Quintrell ; illustraties (oefeningen): Joanna Culley ; vertaling [uit het Engels]: Saskia Peeters. Strek het aangedane gewricht tot u een lichte rek voelt. Plaats twee vingers van uw andere hand aan de bovenkant, net voorbij de knokkel. Duw met uw duim aan de onderkant de vinger naar strekking (zie afbeelding). Tel rustig tot _____. Afbeelding 1: strekoefening. Herhaling. Doe de oefening _____ achter elkaar. Doe deze serie _____ per dag. Contact...